Por muito tempo, a pressão arterial de 12 por 8 foi vista como o padrão de normalidade. Agora, com a nova Diretriz Brasileira de Hipertensão Arterial, divulgada nesta quinta-feira (18), esse valor passa a ser classificado como pré-hipertensão, o que exige mais atenção médica.
⚠️ Mas atenção: isso não significa que quem tem pressão 12 por 8 precisará iniciar o uso de medicamentos.
Segundo o cardiologista Rogerio Petrassi, do Hospital Beneficência Portuguesa, nesses casos o tratamento indicado é a adoção de medidas não medicamentosas (MNM) — mudanças de hábitos que ajudam a controlar a pressão e prevenir o avanço para a hipertensão.
➡️ As principais medidas incluem:
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Não fumar;
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Adotar uma dieta equilibrada;
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Controlar o peso corporal;
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Praticar atividade física regularmente;
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Reduzir ou evitar o consumo de álcool;
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Investir em práticas de controle do estresse.
Essas orientações, embora válidas para toda a população, tornam-se ainda mais importantes para quem já se enquadra na faixa de pré-hipertensão.
Peso e atividade física como aliados
O documento também reforça a relação direta entre sobrepeso, obesidade e hipertensão arterial. Mesmo uma perda de peso parcial já ajuda a reduzir a pressão e diminuir riscos cardiovasculares.
Outro ponto central é a prática de exercícios físicos. De acordo com a diretriz, a atividade regular pode:
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Reduzir em até 19% a incidência de hipertensão em pessoas saudáveis;
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Diminuir em cerca de 30% o risco de mortalidade em quem já é hipertenso.
Os benefícios valem tanto para atividades aeróbicas quanto para exercícios de resistência.
